Vitamine D :

 

vitamine d speelt een grote rol in ons immuunsysteem. Wanneer er in het lichaam te weinig vitamine d beschikbaar is, dan gaat je immuunsysteem vrij snel achteruit.

 

Wat betekent dit?

 

Er kunnen allerlei vage klachten ontstaan, tevens ben je vatbaarder voor ziektes. 

Wanneer dit te kort lange termijn aanwezig is, dan krijgt het immuunsysteem het niet meer goed gereguleerd.

 

Hierdoor gaat het te kort actiever worden,

waardoor er meer klachten kunnen ontstaan zoals;

 

-vatbaarder voor infecties

-gevoeliger voor allergieën

-laaggradige (huid) ontstekingen

-ontstaan van auto-immuunziekten

 

Vitamine D speelt een rol bij stemming, stress, hersenfunctie en bescherming tegen depressie.

 

 

Suppleren is zeker effectief, maar de voorkeur gaat uit naar zelf aanmaken.

 

Al gaat de voorkeur uit naar het zelf aanmaken van vitamine D, weten we ook dat we daar o.a. zonlicht voor nodig hebben.

 

Aangezien dat onze vitamine D voorraad niet voldoende wordt aangevuld in de winter periode, kampen velen met de welbesproken winterdip.

 

Ook al maakt de zon geen vitamine D aan in de winter, daglicht blijft belangrijk voor je hormonale ritme. Ga naar buiten, bij voorkeur in de ochtend of de middag(daglicht).

 

Let op;

bij over suppleren van vitamine D kan er een disbalans in de calciumhuishouding ontstaan. 

 

Voor meer info neem gerust contact op.

Bij langdurige klachten adviseer ik u om contact op te nemen met de huisarts.