Stress Reductie Zaltbommel

                                                                                                                Foto’s @ Dy Fotografie.

Gewoon doorgaan!

 

 

Wanneer je valt, sta je weer op. Iets wat we veelal, hebben meegekregen van onze ouders en grootouders.

Een scheiding, hulpbehoevende ouder, partner of een vervelende gebeurtenis nemen we mee in onze leef strategie. 

Een strategie die we vaak onbewust aannemen, om ons leven comfortabel en veilig te leiden. 

 

Onbewust sluipt er in deze strategie met regelmaat een overlevingsmechanisme. Hierin verliezen we de verbinding met onszelf en onze puurheid.

 Dit kan bijvoorbeeld voortkomen vanuit:

 

onveilige hechting

opvoeding

ongezonde relatie

vervelende gebeurtenissen klein of groot

 

 De manier van verbinding en hechting bepaalt onze manier van leven.

 

Dit nemen we mee in onze relatie, vriendschappen en op de werkvloer. 

 

 

 

Maar wat, wanneer het moment van omvallen steeds dichterbij komt. 

 

Je hoofd is een chaos en fysiek ben je volledig uitgeput. Doorgaan..dat is wat we tenslotte geleerd hebben. 

We worden ouder, het leven verandert. Een vervelende gebeurtenis, haalde je misschien volledig uit balans.

 

Jaren lang deden we het goed op deze strategie.

 

Inmiddels geeft het lichaam al enige tijd, zorgwekkende signalen af. Deze levenslange strategie, smeekt om bij gesteld te worden.

 

Ons brein is inmiddels door het  jarenlang op dezelfde manier te voeden en te trainen, gewend geraakt om op dezelfde manier door te gaan. 

Het zal er ook alles aan doen om dit voort te zetten, en laat zich zeker niet makkelijk afleiden.

 

Rust en ontspanning terugvinden in het lichaam!

 

Ik ben van mening dat je in veel gevallen je herstel in kan gaan zetten, met als prioriteit luisteren naar je fysieke gezondheid. 

Luister naar wat het lichaam aangeeft en laat je hierin niet afleiden door wat het brein wilt(doorgaan).

Wanneer je fysiek kan en leer ontspannen, ben je  eerder in de mogelijkheid, om te werken aan je mentale herstel. 

Doorgaan voelt veilig of comfortabel we weten immers wat we hebben, maar het put je fysiek volledig uit, dit heet zelf sabotage.

 

De eerste stap naar verandering.,,,

 

 

Stel jezelf eens de volgende vragen:

 

Kan ik verantwoordelijkheid nemen?

Kan ik vanuit een volwassen positie goed voor mezelf zorgen?

Waarom doe ik dit niet?

Waarom negeer ik deze serieuze signalen van mijn lichaam?

Waarom stel ik werk, partner of de ander voorop?

 

 

Tijd om jouw strategie eens aan te kijken?

Neem gerust contact op.

 

Bij langdurige problemen, raad ik u voorafgaand aan om contact op te nemen met uw huisarts

 

 

 

 

 

 

 

Stresscounseling is een laagdrempelige manier van hulpverlening, bij stress en overspanning.

Welkom bij Stress Reductie Zaltbommel.

 

 

Tijd om in jezelf te investeren?

 

 

Zorg voor een goede mentale en fysieke gezondheid.

 

 

Het reduceren van stress bij overspanning begint o.a. door te luisteren naar je lichaam. Door fysieke klachten te verminderen, kom je in de  positie om in alle rust te werken aan je mentale gezondheid.

Mentale en fysieke balans staat voorop bij het reduceren van stress.

 

Denk bij het reduceren van stress en bij hoge overspanning aan:

 

-massage(niet intensief) bij Massage Studio Relaxo te Zaltbommel

-voldoende ontspanningsmomenten

-ademhalingsoefeningen

-bewegen (gedoseerd bij hoge overspanning)

-gezonde voeding

-toevoeging van supplementen

-yoga (nidra)

-ga de natuur in

-neem je tijd in periode van herstel en wees vooral geduldig.

 

Bij langdurige overspanning adviseer ik u om contact op te nemen met uw huisarts. Zoek in overleg de juiste hulp.

 

Jouw leven, jouw investering!

 

Start nu:

in 2.5 uur brengen we in beeld hoe je stress onbewust in stand houdt.

 

De aftrap 2.5 uur € 179,00

 

-nieuwe inzichten 

-bewustwording 

-tools

-nieuw begin.

 

Stress, overspanning en burn-out…..

 

Onderbouwen & Begrijpen:

 

wanneer je begrijpt waarom je continu in een cirkel van stress, overspanning en/of belemmerende patronen begeeft, dan pas ben je in de positie om vanuit een helder perspectief naar jezelf te leren kijken. 

Door te begrijpen en te leren onderbouwen, waardoor je in deze positie terecht bent gekomen, kun je gedragspatronen gaan veranderen.

 

 

Mentaal en fysiek uit balans?

 

Te veel en te lang je grenzen overschrijden zonder te herstellen, kan op lange termijn een burn-out veroorzaken. 

Je raakt fysiek en mentaal volledig uit balans.

 

Psychische of fysieke symptomen bij burn-out:

 

-Concentratieverlies

-Constante moeheid 

-Besluitloosheid

-Slapeloosheid 

-Angst en/of paniek klachten 

-Nek en schouderpijn

-Spierpijn 

-Snel geïrriteerd 

-Opgejaagd gevoel 

-Darmklachten 

-Hoge ademhaling 

-Vergeetachtigheid 

-Onzekerheid 

 

Stress Reductie Zaltbommel biedt u ondersteuning

en nieuwe inzichten bij: 

 

 

 

• doorbreken van gedragspatronen
• stellen van grenzen
• bewustwording
• fysieke en emotionele klachten
• creëren van rust & balans

 

Reflectie

Reflectie, confrontatie en daadkracht, de juiste elementen voor verandering.

Tijd voor zelfleiderschap en bewustwording van jouw sterke kanten. 

Lef

Lef en zelfliefde heb je nodig, om je eigen regels te overschrijden en nieuwe te integreren.

 

 

 

 

 

Daadkracht

Leef je al enige tijd op de automatische piloot of stel je te hoge eisen aan jezelf? Ervaar je veel negatieve stress en/ of ben je herstellende van burn-out. 

 

Dan is onderstaande waarschijnlijk wat jij zoekt:

 

> positiever in het leven staan

> beter leren omgaan met emoties

> creëren rust en balans

> oude patronen doorbreken door nieuwe te integreren 

> je comfortzone vergroten

> eigen keuzes maken vanuit je kracht

> je passie volgen.

 

 

Loslaten

Is het tijd om oude patronen los te laten en nieuwe te creëren? Realistische doelen te stellen, zodat je kunt gaan focussen op de toekomst? Jouw toekomst.

 

Meer inzicht & zelfkennis           

 

Leer je eigen doelen bepalen, jouw levensvisie, jouw leven te leiden zoals jij het wilt.

Tijd om oude patronen te doorbreken?

Kom in beweging.

Welkom bij Stress Reductie Zaltbommel 

 

Ik ben Anita en heet je van harte welkom!

 

Eigenaar van:

 

Stress Reductie Zaltbommel &

Massage Studio Relaxo Zaltbommel

 

Volledig gediplomeerd en/of gecertificeerd voor de diensten die ik u aanbiedt.

 

Overzicht opleidingen/trainingen:

Gediplomeerd Stress & Burn-out coach

Gediplomeerd Life Coach

Gediplomeerd Allround Masseur 

 

Cursus PRI past reality integration

Cursus Stress Release

Cursus Mental Health First Aid

Cursus Holistic Breathing (ademwerk)

Training NLP

 

Training Myofasciale therapie/triggerpoint

Training Permsal professional(magnesium)

Cursus Bodywrapping i.c.m. Infrarood

 

 

Owner:

Stress Reductie Zaltbommel

Massage Studio Relaxo Zaltbommel 

 

Aangesloten bij: