Stress reduceren door juiste ademhaling
Ademen is het eerste waar we ons leven mee starten.
Je beschikt 24 uur per dag over je ademhaling, maak er gebruik van.
Waar je ook bent, je ademhaling is altijd aanwezig.
Zonde om deze, niet optimaal te benutten.
Heb je last van stress of zoek je een ontspanningsmoment?
Gebruik je ademhaling om je hoofd en je lichaam tot rust te brengen.
Bij teveel stress en/of overspanning ga je sneller, korter en hoger vanuit de borst ademen. Dit heeft o.a. een negatieve werking op je energieniveau, concentratie en mentale en fysieke balans. Dit kan op lange termijn o.a. schouder, nekklachten, hoofdpijn en angst veroorzaken.
Wees je dus bewust van je ademhaling.
Zodra je op de juiste manier gaat ademen, ervaar je vrij direct meer ontspanning, zowel mentaal als fysiek.
In 60 minuten deel ik je de tools, om beter te kunnen ontspannen.
Reactie plaatsen
Reacties