Stress Reductie Zaltbommel

Gewoon doorgaan!

Wanneer je valt, sta je weer op. Iets wat we veelal, hebben meegekregen van onze ouders en grootouders.

Een scheiding, hulpbehoevende ouder, partner of een vervelende gebeurtenis nemen we mee in onze leef strategie. 

Een strategie die we vaak onbewust aannemen, om ons leven comfortabel en veilig te leiden. 

Onbewust sluipt er in deze strategie met regelmaat een overlevingsmechanisme. Hierin verliezen we de verbinding met onszelf en onze puurheid.

 Dit kan bijvoorbeeld voortkomen vanuit:

onveilige hechting

opvoeding

ongezonde relatie

vervelende gebeurtenissen klein of groot

 De manier van verbinding en hechting bepaalt onze manier van leven.

Dit nemen we mee in onze relatie, vriendschappen en op de werkvloer. 

Maar wat, wanneer het moment van omvallen steeds dichterbij komt.

Je hoofd is een chaos en fysiek ben je volledig uitgeput. Doorgaan..dat is wat we tenslotte geleerd hebben. 

We worden ouder, het leven verandert. Een vervelende gebeurtenis, haalde je misschien volledig uit balans.

Jaren lang deden we het goed op deze strategie.

Inmiddels geeft het lichaam al enige tijd, zorgwekkende signalen af. Deze levenslange strategie, smeekt om bij gesteld te worden.

Ons brein is inmiddels door het  jarenlang op dezelfde manier te voeden en te trainen, gewend geraakt om op dezelfde manier door te gaan. 

Het zal er ook alles aan doen om dit voort te zetten, en laat zich zeker niet makkelijk afleiden.

Rust en ontspanning terugvinden in het lichaam

Ik ben van mening dat je in veel gevallen je herstel in kan gaan zetten, met als prioriteit luisteren naar je fysieke gezondheid. 

Luister naar wat het lichaam aangeeft en laat je hierin niet afleiden door wat het brein wilt(doorgaan).

Wanneer je fysiek kan en leer ontspannen, ben je  eerder in de mogelijkheid, om te werken aan je interne mentale herstel. 

Doorgaan voelt veilig of comfortabel we weten immers wat we hebben, maar het put je fysiek volledig uit, dit heet zelf sabotage.

De eerste stap naar verandering.,,,

Stel jezelf eens de volgende vragen:

Kan ik verantwoordelijkheid voor mezelf nemen?

Kan ik vanuit een volwassen positie goed voor mezelf zorgen?

Waarom negeer ik deze serieuze signalen van mijn lichaam?

Waarom stel ik werk, partner of de ander voorop?

Tijd om jouw strategie eens aan te kijken?

Neem gerust contact op.

Bij langdurige problemen, raad ik u voorafgaand contact op te nemen met uw huisarts.